常在办公室使命的养生有养人由于他们要持久坐在电脑眼前 ，以是保健这些人艰深都缺少行动
，因此 ，窍门良多人都想知道是生保否有适宜待在办公室里养生保健的措施。
措施尽管是有的，巨匠惟独在劳动的措施时候小小行动一下 ，就能达很好的养生有养保健下场 ，详细措施看下面我给巨匠的保健，很重大。窍门
3分钟养生操:
1.坐姿很紧张 ，生保艰深坐的健罕时候 ，肚子要收起 ，措施两个坐骨要像钉子同样钉住地板;把背打直 ，养生有养肩膀放松 ，保健头颈缩短拉长 ，窍门两手齐齐放在桌子上 。
2.手指尖逐渐往前 ，往上推起(会紧锁到你的正中神经) ，把这个措施紧锁放松(可能改善治疗手握鼠标的阵痛) 。
3.两手交叠 ，逐渐地往前 ，做揉面团的措施(可能起到举入手肘 、能耐关键关键的熏染) 。
4.做完3后 ，两手合十 ，吸口吻 ，两手往上 ，在头顶正上方升起 ，不用定很高 ，拉长:吸口吻 ，逐渐往左偏 ，往左缩短 ，感应腰的紧锁 、缩短拉长的感应;吐口吻，带回 ，换右侧拉长紧锁;一再以上措施1次 。