山药栗子粥
山药15-30克 ，养生养生药膳栗子50克，食疗枣2-4个 ，滋补粳米100克 。减肥栗子去壳后 ，推选用山药 、养生养生药膳枣 、食疗粳米煮粥。滋补山药味甘平 ，减肥能补脾胃 ，推选益肺肾 ，养生养生药膳特意适宜脾肾气虚但一次不适宜多食 ，食疗否则简略食滞 ，滋补导致消化不良 。减肥
核桃粥
20克核桃肉，推选100-200克粳米 。将核桃肉洗净捣碎
，与粳米同煮粥
，润肺止咳，补肾固精
，润肠通便。
但痰火 、积热或者腹泻者忌食
。
桂圆粟米粥
龙眼肉15克，小米100-200克。将龙眼肉洗净，与小米一起煮 。先用武火煮 ，再用文火煮粥。龙眼肉味甘温 ，能补心脾 ，养血安神。