短寿老人有精采的百岁饮食习气 。他们知道若何抉择瘦弱食物以及若何饮食 。老人如下是短寿百岁老人短寿十大饮食瘦弱习气的窍门.
喜爱喝粥
从饮食习气来看 ，短寿老人都不喜爱粥 。窍门
驰名经济学家马寅初以及他的甚推妻子张桂军都是百岁老人 。他们特意喜爱粥
。选大习气天天早上 ，饮食养生在50克燕麦片中退出250克滚水 ，百岁冲泡2分钟成粥 。老人
天天都是这样 ，从不不断 。窍门上海百岁老人苏局仙学生，甚推一日三餐喝米粥 ，选大习气早晚喝粥，饮食养生三更喝一点浓粥
，百岁每一顿饭定量为一个浅碗 ，他们说 ：喝粥很娴静，对于你的瘦弱有利 。
历代医生以及瘦弱学家都颇为推选暮年人喝粥 。劳动饮食说 ：粥是天下上第一种营养食物 。粥易于消化以及罗致 ，可与胃 、脾 、肺、湿润 。清代瘦弱家曹慈山说 ：暮年人 ，同样艰深粥 ，不论若何 ，也能健壮 ，享受生日 。他为暮年人豫备了100多种粥谱 ，深受暮年人的招待。
二 、小米是暮年人最佳的补品